第一、站立姿势，轻轻合起双掌，手指并拢，手肘自然弯曲，置于胸前约呈四十五度。合双掌时，双眼下垂目光注视合掌的指尖，能够凝聚心神，排除妄念。站于拜垫之前，两足作八字式，左右足跟距离约二寸左右，足尖距离约八寸，目光注视两手中指尖。
第二、右手先下，左手仍作合掌状，腰徐徐下蹲，右臂向前下伸，右掌向下按于拜垫的中央，左掌仍举着不动，右膝先跪下。
第三、左掌随着伸下，按在拜垫中央左上角，左膝随之跪下。
第四、右掌移到拜垫右上方，与左掌齐平，额头向下磕头，触碰拜垫。
第五、两掌握虚拳，向上翻掌，手掌打开，掌心向上，掌背平贴地面，想象双掌承接佛陀的双足，是为“翻掌接佛”。
第六、两手在曲指反转，仍按于拜垫之原处；头离拜垫由伏而起；右掌移于拜垫之中心。
第七、左掌离拜垫，置于胸前如合掌之状；右掌用力撑起（两膝同时离拜垫），合于左掌当胸，此为一拜。
第八、拜前、拜毕后均有一礼，名曰“问讯”，以拇指、食指相抵直举，其余三指互搭，称为“毗卢印”，举至眉心。然后合掌结束。
跪拜礼的正确方法和姿势 扩展
跪拜礼第一步，两手抱拳举到头顶前方，弯腰鞠躬，然后双手放下左腿向前半步，右腿下跪，再双手撑地手掌朝下，随后左腿下跪，最后头放到手上，随后起身。
跪拜礼的正确方法和姿势 扩展
中国自古礼仪之邦，跪拜礼中三跪九拜当是最高规格的礼仪。 跪是双膝跪地，而非单膝，拜就是叩首、叩头，是头点地。三拜九拜是三步一跪，当跪下后就是叩首，而且叩一个头就要站立起来，再跪下去，如此叩三个头，是为一跪三叩首，再走三步，叩三个头，再走三步，再三叩首，是为三跪九拜。
